Trailwomen.dk
Udendørs træning til kvinder i alle aldre v. Fysioterapeut Jane Clausen
Udendørs træning med Trailwomen.dk
Hvorfor? Fordi du ønsker at forbygge skavanker og opbygge en stærk krop. For nogen kan en gåtur på 3 km. være en stor udfordring pga. smerter i fx. ryg, hofter eller knæ. Andre har et ønske om at kunne gå eller løbe en længere distance end de er vant til, eller noget helt tredje. Fælles for os alle er, at vores krop (dens muskler, sener og led) skal være stærk, udholdende og smidig, så kroppen ikke overbelastes af de udfordringer/belastninger vi udsætter den for.
Udendørs træning
Øvelser hvor alle kan være med. Her indgår ikke hop og løb.
TPS Trail Puls Styrke
Trailløb med fokus på løbeteknik, puls- og styrketræning.
Hvorfor vælge udendørs træning med
Trailwomen.dk
Individuel tilgang
Selvom du træner sammen med andre, tilpasses træningen dig. Her er plads til små skavanker, og mindre god fysisk form. Det er dog nødvendigt, at du kan komme op og ned fra jorden, da vi skal hele kroppen igennem under træningen.
Hvorfor træne udendørs
Fordi man bliver afhængig af det :-) At følge naturens gang under sin træning er livsbekræftende og øger det mentale overskud. Den fysiske træning øger din styrke, kondition og udholdenhed, så du oplever større fysisk overskud i din hverdag.